Школа стресс-менеджмента

Формат обучения и стоимость

В рамках данного курса участники будут изучать основные аспекты стресса, его причины и последствия, а также различные методы и приемы стресс-менеджмента. Курс будет проводиться в формате дистанционного или очного обучения, в зависимости от предпочтений участников.

В течении курса слушатели будут ознакомлены с теоретическими основами стрессологии и психологии стресса, а также научатся проводить диагностику состояний стресса и сниженной работоспособности. Они также получат навыки разработки и реализации программ обучения по стресс-менеджменту.

Краткое содержание курса включает следующие модули:

Модуль 1. Стресс. Мониторинг стресса: В этом модуле студенты изучат понятие стресса, его причины и природу. Они научатся определять уровень своего текущего стрессового состояния и изучат эффективные способы профилактики стресса в деловом и личном общении.

Модуль 2. Техники саморегуляции и самовосстановления: В этом модуле студенты узнают о различных техниках саморегуляции и самовосстановления, которые могут помочь им справиться со стрессом. Они научатся применять эти техники для улучшения своего психического состояния и повышения своей стрессоустойчивости.

Модуль 3. Изменение отношения к ситуации. Изменение стрессовых ситуаций: В этом модуле студенты будут изучать методы изменения своего отношения к стрессовым ситуациям. Они научатся видеть ситуации с разных точек зрения и находить альтернативные способы решения проблем. Также студенты будут изучать, как изменить саму стрессовую ситуацию, чтобы уменьшить ее негативное влияние на свое психическое состояние.

В результате прохождения данного курса студенты будут обладать знаниями о психологии личности, основных теориях личности и способах управления стрессом. Они смогут применять полученные знания в своей повседневной жизни и работе для улучшения своего психического состояния и повышения своей стрессоустойчивости.

Мы уверены, что данный курс поможет участникам лучше понять и управлять своими эмоциями и стрессовыми состояниями, а также повысит их работоспособность и качество жизни.